Zondag is onze lange duurloopdag. Wat dat betreft zijn we vrij traditioneel. Ik heb op trainingsstages wel eens het hele programma een paar dagen doorgeschoven. Gewoon omdat het qua reisschema beter uit kwam. Maar bij een lange duurloop op dinsdag,…
Gepolariseerd trainen ‘Hé Grete, train jij volgens de polarized method?’ Nou uh, ik wil niet zeggen dat ik zo maar wat doe. Maar een fervent aanhanger van een bepaalde methode of model ben ik niet. En ik zou mijn manier…
Threshold training, wat is het en hoe kan je het goed doen.
Het kan iedereen overkomen. En ook bij atleten van het Valley Running team komt het wel eens voor. Heb je de hele winter goed getraind, het zomerseizoen is in volle gang, je denkt lekker te gaan scoren en dan wil…
Het onderwerp waar ik nu over schrijf is een onderwerp waar ik eigenlijk nooit over spreek met de atleten van het Valley Running Team: wedstrijdgewicht. Voor ons team is dat niet zo’n ‘gewichtig’ onderwerp. We zijn er gewoon niet zo…
Ik was te gast in de podcast van Sweat Elite en heb daar toegelicht hoe ik als coach te werk ga. Ik geef uitleg over de manier waarop het Valley Running Team traint, ga in op het belang van hoogtestages…
Ben je lekker aan het trainen, alles gaat super, je ligt volledig op koers voor je volgende wedstrijd en dan gaat het mis. Je wordt ziek! Het is nu precies zo’n tijd in het jaar waarin ik het bij verschillende…
Als coach vind ik het fascinerend om te zien hoe atleten zich voorbereiden op een wedstrijd. Helemaal op grote internationale toernooien is voor mij de warming-up track eigenlijk interessanter dan de wedstrijdbaan. Je ziet daar tal van protocollen en rituelen…
Effectief trainen is eigenlijk niet zo moeilijk. Je geeft het lijf tijdens een bepaalde periode een aantal trainingsprikkels. Het lichaam reageert op die prikkels door te herstellen. En als de prikkels goed gedoseerd en uitgesmeerd zijn over de periode, dan…
Als coach met internationale ambities kom je tenminste nog eens ergens. Zo’n beetje elk werelddeel (alleen Oceanië ontbreekt nog) heb ik wel gezien. Je zou kunnen denken dat de titel van dit verhaal (Wild Life) dan ook slaat op het…