Threshold Training
Threshold training, wat is het en hoe kan je het goed doen.
Grete Koens
Grete Koens is een gepassioneerde hardloopcoach die haar sporen verdiend heeft in de topsport. Naast het trainen en begeleiden van topsporters vindt ze het leuk om haar kennis en ervaring te delen met de hardloopcommunity.
Niet in vorm, wat nu?
Het kan iedereen overkomen. En ook bij atleten van het Valley Running team komt het wel eens voor. Heb je de hele winter goed getraind, het zomerseizoen is in volle gang, je denkt lekker te gaan scoren en dan wil…
Wedstrijdgewicht
Het onderwerp waar ik nu over schrijf is een onderwerp waar ik eigenlijk nooit over spreek met de atleten van het Valley Running Team: wedstrijdgewicht. Voor ons team is dat niet zo’n ‘gewichtig’ onderwerp. We zijn er gewoon niet zo…
Podcast Sweat Elite
Ik was te gast in de podcast van Sweat Elite en heb daar toegelicht hoe ik als coach te werk ga. Ik geef uitleg over de manier waarop het Valley Running Team traint, ga in op het belang van hoogtestages…
Ai een griepje! En wat nu?
Ben je lekker aan het trainen, alles gaat super, je ligt volledig op koers voor je volgende wedstrijd en dan gaat het mis. Je wordt ziek! Het is nu precies zo’n tijd in het jaar waarin ik het bij verschillende…
De wedstrijd warming-up
Als coach vind ik het fascinerend om te zien hoe atleten zich voorbereiden op een wedstrijd. Helemaal op grote internationale toernooien is voor mij de warming-up track eigenlijk interessanter dan de wedstrijdbaan. Je ziet daar tal van protocollen en rituelen…
Houd het simpel
Effectief trainen is eigenlijk niet zo moeilijk. Je geeft het lijf tijdens een bepaalde periode een aantal trainingsprikkels. Het lichaam reageert op die prikkels door te herstellen. En als de prikkels goed gedoseerd en uitgesmeerd zijn over de periode, dan…
Wild Life
Als coach met internationale ambities kom je tenminste nog eens ergens. Zo’n beetje elk werelddeel (alleen Oceanië ontbreekt nog) heb ik wel gezien. Je zou kunnen denken dat de titel van dit verhaal (Wild Life) dan ook slaat op het…
Een veilig sportklimaat
Let op, dit is een mening! Het is een hot item. Als sportorganisatie tel je bijna niet meer mee als je niet een goed plan op je website hebt staan om een veilig sportklimaat te bevorderen. De kranten hebben de…
Trainen op hoogte
Met een deel van het Valley Running Team hebben we het weer hogerop gezocht. Trainen op hoogte is een must als je je wilt meten met de internationale top. Maar heeft het daadwerkelijk zin? Er zijn heel wat wetenschappelijke artikelen…