Effectief trainen is eigenlijk niet zo moeilijk. Je geeft het lijf tijdens een bepaalde periode een aantal trainingsprikkels. Het lichaam reageert op die prikkels door te herstellen. En als de prikkels goed gedoseerd en uitgesmeerd zijn over de periode, dan…
Als coach met internationale ambities kom je tenminste nog eens ergens. Zo’n beetje elk werelddeel (alleen Oceanië ontbreekt nog) heb ik wel gezien. Je zou kunnen denken dat de titel van dit verhaal (Wild Life) dan ook slaat op het…
Let op, dit is een mening! Het is een hot item. Als sportorganisatie tel je bijna niet meer mee als je niet een goed plan op je website hebt staan om een veilig sportklimaat te bevorderen. De kranten hebben de…
Met een deel van het Valley Running Team hebben we het weer hogerop gezocht. Trainen op hoogte is een must als je je wilt meten met de internationale top. Maar heeft het daadwerkelijk zin? Er zijn heel wat wetenschappelijke artikelen…
Deze post is voor vrouwen. Al heb ik er geen bezwaar tegen als de mannen (en vooral de coaches onder hen) ook even meelezen. Af en toe heeft een vrouw namelijk last van een vrouwendingetje ook wel bekend als de…
Het is weer zo ver. De blaadjes vallen van de bomen. En ik maak als coach extra fietsuren met fietstassen vol bidons, snelle schoentjes, regenjackjes en gelletjes. De najaarsmarathon komt er aan! Je hoort me niet klagen ondanks af en…
De vraag die ik regelmatig krijg van de sporters die ik begeleid: Moet ik niet harder trainen? De trainingen lopen lekker. Ze gaan steeds sneller lopen met een lagere hartslag. Ze voelen zich klaar voor de volgende training. En toch……zodra…
Dit is ‘m dan, met recht een foto uit de oude doos. Genomen met zo’n plastic wegwerpcameraatje. Dus de kwaliteit van de afbeelding is, na ook nog eens ingescand te zijn, belabberd. Maar het is een foto die ik zelf…
Natuurlijk is goed en verstandig trainen belangrijk om progressie en resultaat te boeken. Maar het effect zit hem echt niet alleen in die 1-2 uurtjes per dag die je aan zo’n training besteed. Hoe de rest van de dag er…
Dat hebben mijn schoonouders even gedacht. Intelligent, succesvol, gevoel voor humor en ach ja, ze deed een beetje aan topsport. Maar dat is maar een fase toch? Iets socialer wordt ze vast wel als ze gestopt is. Helaas……het liep anders,…